рецепт с сайта mediasole.ru

осенние смузи для укрепления иммунитета

благодаря тому, что в большинстве представленных ниже напитков смузи содержится достаточное количество клетчатки, они надолго подарят вам чувство сытости и не вызовут резкого повышения сахара в крови. полезные и яркие напитки станут прекрасным дополнением к завтраку и даже смогут полностью его заменить.  полезный совет: любой смузи нужно пить сразу после приготовления, так как с течением времени его полезные свойства исчезают.

груша + капуста + виноград

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки

если вам нравятся груши, то наверняка и этот рецепт придётся вам по вкусу. груша – это довольно сладкий фрукт, однако, она является натуральный продуктом, содержащим в своем составе максимум полезных веществ: цинк, йод, кальций, эфирные масла, железо, магний, фосфор, органические кислоты.

при регулярном употреблении груш, вы сможете поднять себе настроение, избавиться от депрессивных мыслей и наладить сон. более того, груша положительно влияет на желудок и кишечник, помогает при болезнях мочевыводящих путей, при запорах, нормализует работу сердечно-сосудистой систему.

благодаря входящим в состав груши эфирным маслам, при регулярном употреблении происходит укрепление иммунитета и повышаются защитные силы организма. смузи из груши – питательный, вкусный и сочный, и все это без вреда для фигуры.

ингредиенты:

- 1 груша
- небольшая чашка зелёного винограда
- несколько капустных листьев
- 1 апельсин
- 1 стакан молока

приготовление:

всё смешать в блендере до однородной массы и сразу же подавать. оригинальный рецепт можно разбавить шпинатом или бананом по вкусу.

приятного аппетита!

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылкиисточник

рецепт с сайта mediasole.ru

осенние смузи для укрепления иммунитета

благодаря тому, что в большинстве представленных ниже напитков смузи содержится достаточное количество клетчатки, они надолго подарят вам чувство сытости и не вызовут резкого повышения сахара в крови. полезные и яркие напитки станут прекрасным дополнением к завтраку и даже смогут полностью его заменить.  полезный совет: любой смузи нужно пить сразу после приготовления, так как с течением времени его полезные свойства исчезают.

яблоко + виноград + имбирь

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки

этот зелёный напиток подарит вам заряд бодрости на целый день и отлично поднимет настроение. о ценности яблок мы говорили выше. что касается винограда, то он ничуть не уступает яблокам. виноград обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, содержит много витаминов и микроэлементов.

при регулярном употреблении оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, на состояние крови, он помогает восстановится после физических нагрузок и после стрессов, укрепляет иммунитет.

в этом напитке имбирь – это ключевой элемент, поскольку он во много раз усиливает полезные свойства смузи. имбирь обладает ярко выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, положительно воздействует на весь организм.

ингредиенты:

- 2 яблока
- 2 киви
- 1 банан
- небольшая гроздь винограда
- 200 мл зелёного чая
- 1 ч.л. тёртого имбиря
- 1 ст.л. мёда

приготовление:

очистите все фрукты от кожуры и нарежьте их на крупные куски. если виноград с косточками, их нужно удалить. смешать фрукты в блендере, добавить имбирь, мёд, зелёный чай. взбить до получения однородной массы. сразу же подавать. напиток можете украсить тёртым шоколадом или веточкой мяты.

приятного аппетита!

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылкиисточник

рецепт с сайта mediasole.ru

осенние смузи для укрепления иммунитета

благодаря тому, что в большинстве представленных ниже напитков смузи содержится достаточное количество клетчатки, они надолго подарят вам чувство сытости и не вызовут резкого повышения сахара в крови. полезные и яркие напитки станут прекрасным дополнением к завтраку и даже смогут полностью его заменить.  полезный совет: любой смузи нужно пить сразу после приготовления, так как с течением времени его полезные свойства исчезают.

слива + банан + кефир

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки

осенние сорта сливы очень вкусные и полезные. не пренебрегайте этим продуктом, можете заморозить её впрок, чтобы в холодное время года добавлять её в пироги, компоты, смузи и т.д. слива содержит витамины рр, в1, в2, а, е, с, в6, магний, кальций, йод, фосфор и калий, который очень полезен для сердца.

слива помогает вывести из организма плохой холестерин и лишнюю жидкость, она снижает давление и оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. помимо прочего, сладкая слива слабит, а кислая - крепит.

ингредиенты:

- 250 граммов сливы
- 1 банан
- 1 стакан кефира или натурального йогурта
- мёд по вкусу

приготовление:

банан нарезать на крупные куски. если вам нравится холодный смузи, то кусочки банана заранее положите в морозилку. разрезанные на половинки сливы отправляем в блендер, добавив кефир или йогурт и мёд. хорошо взбить до однородной массы.

приятного аппетита!

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылкиисточник