Комплекс основной гимнастики для девочек 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий
1. Ходьба на месте и с передвижением на носках, на пятках. 30 — 60 с. Дыхание ритмичное.
2. Упражнения в потягивании. Обращать внимание на глубокий вдох при поднимании рук и продолжительный выдох при их опускании. При вдохе глаза поднимать, при выдохе — опускать. 4 — 6 раз.
3. И. п. — стоя ноги вместе, руки опущены — о. с. Соединяя кисти тыльной стороной, поднять руки вверх и потянуться всем телом вверх за руками — выдох. Повторите 8 — 10 раз, Разъединить руки, опустить, и. п. выдох. Повторить 8 — 10 раз, с движением глаз 4 — 5 раз.
4. И. п. — стоя, руки на поясе (варианты — за голову, вперед, в стороны). Наклоны вперед с прогнутой спиной и возвращение в и. п. То же, но с пружинистыми покачиваниями. При наклоне — выдох. 5 — б раз.
5. И п стоя руки на поясе. В стойке на одной ноге забрасывать голень назад, стремясь достать пяткой ягодицу. По 7 — 8 раз каждой ногой.
6. Приседания (полуприседания) на носках или всей стопе, ноги вместе или врозь, с различным положением рук. 10 — 12 раз.
7. И. п. — о. с. Поочередные выпады в стороны с прямым туловищем. 5 — 6 раз.
8. Упражнения для мышц живота:
а) и. п. — лежа на спине, руки в стороны. Разведение ног и сведение их скрестно. Следить за кончиками большого пальца одной, затем другой ноги. 6 — 8 раз;
б) и. п. — то же. Подтянуть согнутые ноги к груди — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Смотреть на колени. б раз;
в) и. п. — то же. Броски резинового мяча прямыми ногами через себя. Следить за мячом. 10 — 12 раз.9. Броски мяча (теннисного, волейбольного) партнеру, о стенку, в цель и т. д. в течение 3 — 5 мин.
10. Игра в настольный теннис, бадминтон или волейбол в течение 10— 15 мин.
11. Упражнения для мышц глаз:
а) и. п. — сидя. Зажмуриваться. б — 8 раз;
б) и. п. — то же. Часто моргать 30 — 40 с;
в) и. п. — то же. Самомассаж глаз тремя пальцами, надавливая на верхнее веко, не вызывая боли. 30 — 40 с.12. Дыхательные упражнения.
В выходные дни к комплексу добавить бег в лесу, плавание, игры на воздухе.
Для девочек младшего возраста нагрузка меньше и соответственно больше для старшего возраста.
В конце каждого занятия желательно сосчитать пульс. Учащение его до 110 — 120 уд/мин говорит о малой нагрузке, до 140 — 150 — о средней, до 150 — 170 — о большой.
Глаза, компьютер и многое другое
Сообщений 31 страница 37 из 37
Поделиться312010-07-01 06:19:08
Поделиться322010-07-01 06:19:36
Комплекс основной гимнастики для мальчиков 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий (можно выполнять с набивным мячом или гантелями весом 1 — 2 кг)
1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Одновременно круговые движения глазами в течение 1 мин.
2. Бег в медленном, затем среднем темпе в течение 2 — 3 мин (можно на месте) . Дыхание ритмичное.
3. И п. — сидя руки в упоре сзади, ноги согнуты. Прогибание туловища. Дыхание не задерживать. 8 — 10 раз.
4. И. п. — стоя ноги врозь, мяч в поднятых руках. Круговые движения туловищем. Следить за мячом. По 3 — 4 раза в каждую сторону.
5. И. п. — то же. Наклон вперед, прогнувшись, мяч за головой. Поднимание мяча вверх и возвращение в и. п. 8 — 10 раз. Следить за мячом. При наклоне — выдох.
6. И. п. — лежа на животе, мяч вверху. Прогибаясь, перенести мяч за голову, затем поднять вверх и вернуться в и. п. Следить за мячом. 6 — 8 раз.
7. И. п. — лежа на спине, одна рука вверху. Поочередные движения руками вверх и вниз. Следить за кистью сначала одной, затем другой руки. 8— 10 раз.
8. И. п. — упор лежа (на руки). Сгибание и разгибание рук. 8 — 10 раз.
9. И. п. — стоя, руки за голову. Поочередные приседания на одной ноге. 5 — б раз.
10. И. п. — стоя, руки на поясе. Маховые движения ногой в сторону и внутрь (перед опорной ногой, за ней) . 8 — 10 раз.
11. И. п. — стоя, за спиной набивной мяч. Приседая с мячом за спиной, голову и туловище держать прямо. 8 — 10 раз. Сочетать с дыханием: приседая — вдох, при возвращении в и. п.— выдох.
12. Броски мяча в стену, цель, партнеру и т. д. 2 — 3 мин.
Поделиться332010-07-01 06:20:41
ВЫБОР СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ
Даже если вы в курсе всех новомодных веяний. И даже если вы готовы потратить энную сумму денег на столь необходимый аксессуар, как солнцезащитные очки, результат метаний по магазинам может оказаться плачевным.
Ведь купить модные очки не значит - купить хорошие.
Солнцезащитные очки не просто модный аксессуар, но и важный фактор защиты глаз от палящего летнего солнца.
Как сделать правильный выбор в медицинском аспекте, читайте в нашей статье.
Ошибок при покупке солнцезащитных очков делается удивительно много. Начнем с того, что порядок выбора должен быть такой: стекла, дизайн, оправа.
Вначале разберемся - от чего мы защищаем глаза? От слепящего солнца, от яркого солнечного света? Да, многие считают, что линзы солнцезащитных очков предохраняют только от слепящего света, поэтому выбирают очки потемнее, особенно если лето выдалось знойным. Но ведь это не самая большая проблема.
Солнцезащитные очки созданы главным образом совсем для других целей. Ультрафиолетовое и инфракрасное излучения могут вызвать куда более серьезные проблемы со зрением, чем свет. Когда вы смотрите на солнце незащищенными глазами, ультрафиолетовые лучи почти полностью поглощаются роговицей и хрусталиком, а частично - сетчаткой.К чему это может привести? При воздействии лучей на роговицу не исключено ее повреждение. Действие на хрусталик, как полагают специалисты, постепенно может привести к его помутнению, развитию катаракты. А если страдает и сетчатка, не исключены дегенеративные изменения так называемого желтого пятна.
Инфракрасные (тепловые) лучи также поглощаются и роговицей, и хрусталиком, но, в отличие от ультрафиолетовых, больше как раз действуют на сетчатку. Недаром ее ожог может произойти - и такие факты есть - во время солнечного затмения. В этот момент идет большой поток теплового излучения, и воздействие на сетчатку может быть очень сильным, вплоть до образования на ней рубцов. Таким образом, солнцезащитные очки не дань моде, а часто - насущная необходимость.
Покупая очки без рецепта, вы не знаете, какого цвета, какой степени затемнения они должны быть. А весь секрет в том, что степень затемнения абсолютно не связана с защитой глаз от ультрафиолета, то есть не решает главную задачу, ради которой делается покупка. Вы можете выбрать самые темные стекла, но пропускающие ультрафиолет.
В итоге, из-за снижения освещенности глаза будут напрягаться, зрачки расширяться и вы получите увеличенную дозу того, от чего хотели защититься. Более того, самые черные и самые светлые очковые линзы могут дать один и тот же результат. В чем же тогда секрет? Имеют значение только специальные химические добавки, которые вводятся в состав стекла или пластика или наносятся на их поверхность.
Обратите внимание на маркировку, она должна указывать очень высокий процент задержания ультрафиолета. Например, если поглощается 100% таких лучей, стоит пометка - 400 нм. Прекрасно отфильтровывает ультрафиолетовое и инфракрасное излучение темно-зеленое стекло, если оно, конечно, не поддельное. Почти столь же эффективно темно-серое стекло.
На некоторых очках помечено: "задерживают синий свет". До сих пор нет достаточно убедительных подтверждений вреда синего света для глаз. Его устранение некоторых очень раздражает. Кроме того, такие очки не подходят тем, кому необходимо очень хорошо различать цвета - это может быть связано с характером работы. Например, синее затенение мешает тем, кто шьет, вяжет, рисует.
Желтые линзы скорее подойдут для спортсменок, любителей рыбной ловли, для туристов, водителей, для тех, чья работа связана с необходимостью хорошо различать удаленные предметы. Но для защиты от солнца они не подходят.
Некоторые из безрецептурных очков полируются - это повышает их качество и, соответственно, цену. Но как проверить качество в отделе оптики, в магазине, на улице возле киоска? Для этого нужно внимательно посмотреть через них на какой-нибудь прямоугольный предмет. Возьмите очки за дужки и, держа их перед глазами, закройте один глаз. Передвигайте, не торопясь, очки вверх-вниз и вправо-влево. Следите за линиями рисунка, они при любом движении должны оставаться прямыми. Проверьте еще раз, закрыв другой глаз. Если все нормально - очки не испортят зрение. Если линии искривляются, особенно в центре, попробуйте другие, иначе проблемы со зрением не исключены.
Для того чтобы не возникли главные проблемы, важна и форма очков. С точки зрения офтальмологов, предпочтительнее та, что основательнее других защищает глаза. Это - очки с большими линзами, а еще лучше - закругленной формы. Их можно назвать "окружающие глаза", то есть защищающие и спереди и сбоку.
Если уже есть какие-либо проблемы со зрением, не рискуйте выбирать солнцезащитные очки самостоятельно. По рецепту изготовят любые, как из стекла, так и из пластмассы. Первые лучше защищают от инфракрасного излучения, что менее важно, вторые - от ультрафиолета.
Немаловажно расспросить офтальмолога, нужны ли очки вам вообще. В средней полосе многие обходятся без них. Местные жители южных широт тоже чаще всего ими не пользуются - срабатывает приспособительная реакция. А в принципе местным жителям любой широты, которые не намерены путешествовать, больше подойдут защитные очки со средней степенью затемнения. Если солнце не очень беспокоит, можно приобрести "хамелеоны", которые темнеют на свету и светлеют в темноте. Правда, тут есть одно "но": затемнение требует около минуты, а световосстановление - 3 - 5 минут. Возможно, такая перестройка будет раздражать.
Не имеет смысла носить очки в транспорте, в пасмурную погоду, и особенно вечером. Глаза очень нуждаются в потоке мягких солнечных лучей. А если вы в течение всего дня ограничиваете световой поток и не снимаете очки вечером, можете нанести вред своему зрению. Когда вы отсекаете солнечный свет темными очками в пасмурное время, зрачки расширяются и может нарушиться отток внутриглазной жидкости. А после 35-40 лет, когда женщины подолгу не снимают очки, опасаясь появления морщин, есть вероятность развития глаукомы.
Нельзя носить очки-подделки. На всякий случай, покупайте или заказывайте очки в крупных аптеках, фирменных магазинах или в отделе оптики своей поликлиники. Дешевенькие пластиковые очки без маркировки должны насторожить, они могут увеличить проникновение в глаза ультрафиолетовых лучей, потому что вы будете постоянно расширять зрачки из-за нехватки света. И еще один существенный момент: если вы носите контактные линзы, они не защитят вас от палящих лучей. Носите линзы и очки одновременно.
По материалам: Женский журнал о моде MyDress.Ru 29-05-2009
Поделиться342010-07-01 06:21:28
Будьте здоровы! Выпуск передачи за 14.06.2006
ТЁМНЫЕ ОЧКИ
Добрый день! Сегодня вместе заботимся о здоровье. Для начала изучаем свежие медицинские вести.
Здравые новости.
Команда европейских ученых изобрела роботочервя, который будет помогать медикам в эндоскопических исследованиях, - пишет Svobodanews.ru. Детище ученых - это маленький робот, выполненный в форме червяка. Пациент его проглатывает, и потом врач может управлять изобретением для исследования необходимого участка пищеварительного тракта. Роботы уже успешно прошли тесты в организме свиней.
Апельсиновый и грейпфрутовый соки укрепляют кости, - сообщает сайт Mednovosti.Ru. Ученые Техасского университета провели эксперимент на крысах. Два месяца грызуны дегустировали напитки. В итоге у крыс, получавших грейпфрутовый и апельсиновый сок, плотность костной ткани увеличилась, и кости стали более крепкими, чем у их сородичей. Секрет в большом количестве антиоксидантов - витаминов, минералов и других натуральных компонентов, которые содержатся в этих напитках.
Прослушивание "Сонаты для двух фортепиано" Вольфганга Амадея Моцарта улучшает зрение, - вычислили бразильские ученые. Под эту мелодию участники эксперимента лучше фокусировали зрение. Медики предполагают, что музыка Моцарта положительно влияет на функции пространственно-временного восприятия, а также, возможно, увеличивает скорость обработки визуальной информации в головном мозге человека.
Здравая мысль.
Создатель загадочной истории "Мастера и Маргариты" Михаил Булгаков писал: "Глаза значительная вещь. Вроде барометра. Все видно у кого великая сушь в душе, кто ни за что, ни про что может ткнуть носком сапога в ребра, а кто сам всякого боится". Поговорим сегодня о солнцезащитных очках.
Врачи-офтальмологи убеждены, что носить солнцезащитные очки вредно, когда в этом нет необходимости. "Темные" стекла нужны только на солнечном пляже и заснеженном пространстве. Постоянное ношение темных очков приводит к светобоязни. Даже то количество света, которое выдерживает нормальный глаз, будет приводить к болям.
Темные очки не должны быть слишком плотными и слишком светлыми. Идеальными для сетчатки являются фильтры нейтральной серой гаммы, которые лишь приглушают света. Зеленые очки понижают глазное давление. А вот желтые и оранжевые вредны для центральной нервной системы. Темные очки помогают пережить смену часовых поясов. Например, при перелете Лондон-Нью-Йорк, в сутках становится 29 часов. Это сбивает внутренние часы человека, которые состоят из 20-ти тысяч нервных клеток. Темные очки защищают глаза от дневного света и позволяют "обмануть" биологические часы.
Рецепт.
Покупать солнцезащитные очки лучше в магазинах оптики. Товар оттуда на 100 процентов защищает глаза от ультрафиолетовых лучей. Дешевые очки ультрафиолетовые лучи пропускают, хотя и создают эффект затемнения. При покупке поместите очки на расстояние вытянутой руки, закройте один глаз и смотрите другим сквозь линзы на край двери или окна. Если край "ломается", значит, это некачественное стекло. И оно не только не защитит глаза, но и может ухудшить зрение.
А на сегодня это все. Вместе с вами о здоровье заботилась Екатерина Градобоева, "Ток-радио" 107,6 ФМ.
Поделиться352018-06-19 05:14:53
Солнцезащитные очки с поляризацией или поляризационные очки
Очки с поляризацией, или по-другому их ещё называют антибликовые стекла, могут не только спасти от яркого света. Благодаря им глаз способен более чётко видеть картинку, которая была засвечена солнечными лучами, при этом происходит корректировка всех возникших искажений.
О поляризации
Солнечные лучи, отражаясь от разных поверхностей, могут и дальше продолжить свой путь в горизонтальном или вертикальном направлении. При вертикальном продолжении отразившихся лучей глаз человека способен без какой-либо сложности различить окружающие объекты. При горизонтальном отражении лучи в какой-то степени перекрывают изображение из-за формирующихся бликов. Именно для того, чтобы устранить световые искажения, и применяются поляризованные очки. Для лёгкого восприятия что же собой представляют поляризованные очки, нужно лишь представить определённый фильтр, блокирующий горизонтальные лучи.
Поляризованная поверхность представляет собой материал, который покрыт защитной тонкой плёнкой. При попадании ультрафиолетовых лучей на поверхностный слой, лучи им поглощаются. В результате человеку видны лишь вертикально направленные волны света, которые не образуют помех при рассмотрении объектов. Благодаря отсутствию горизонтальных лучей увеличивается контрастность изображения и понижается яркость, что в целом снижает нагрузку на глаза.
Для кого необходимы антибликовые линзы
Среди потребителей стёкол с поляризацией больше всех автомобилистов. Во время поездок им просто необходима идеально чёткая видимость для снижения риска возникновения аварийных ситуаций. Линзы с поляризацией способны устранить следующие зрительные помехи: блики от приборной панели, лобового стекла, мокрого асфальта, отлично они справляются и со слепящим светом фар встречной машины. Если в очках используются линзы, поглощающие УФ лучи, что даже в очень солнечный день автомобилист будет видеть на дороге все объекты без проблем. Стоит отметить, специалистами уже доказано, что реакция водителя значительно повышается при использовании поляризующих очков.
Вторыми в рейтинге по популярности использования антибликовых стёкол выступают рыбаки. Всем известно, что солнечный яркий свет на поверхности воды оставляет значительные блики. Именно по этой причине заядлые рыбаки во время ловли используют поляризационные солнцезащитные очки. Для чего им это? Благодаря антибликовым линзам рыбак отлично видит водную поверхность даже в ясный полдень.
Важную роль поляризация играет и в процессе тренировок спортсменов. Во время катания на лыжах или занятий серфингом солнечные лучи могут создавать определённые помехи, что совершенно не допустимо. Ведь при отсутствии отличной видимости для спортсменов продолжение тренировки может быть небезопасно или может привести к получению травмы.
Преимущества солнечных поляризационных очков
Поляризационные солнечные очки имеют несколько положительных свойств. Важными преимуществами линз с поляризацией являются:
[LIST]
[*] снижение нагрузки на нервы глаз;[/*]
[*] защита зрения от негативного влияния ультрафиолетовых лучей;[/*]
[*] естественная цветопередача;[/*]
[*] улучшение видимости в результате снижения яркости.[/*]
[/LIST]
Негативные моменты
Поляризационные линзы не имеют и, в принципе, не могут иметь недостатков. Их удобно использовать, они безопасны для зрения. Все же имеется несколько минусов у этих очков, к которым можно отнести следующие моменты:
[LIST]
[*] линзы для вождения иногда искривляют картинку на экране навигатора;[/*]
[*] недорогие поляризационные очки имеют тонкий поляризационный слой, который во время эксплуатации быстро изнашивается и начинает отслаиваться;[/*]
[*] антибликовые линзы качественного производства по своей стоимости гораздо превышают обычные солнцезащитные стекла в оправе.[/*]
[/LIST]
Как правильно подобрать поляризационные линзы
У вас не получиться купить одни стекла с поляризацией, и чтобы они подходили для различных случаев и условий. При выборе антибликовых линз рекомендуется прислушаться к советам специалистов:
Плюсы поляризационных очков
[LIST]
[*]начинать выбор линз следует с их цвета. К примеру, автомобилистам рекомендуется остановить свой выбор на двух цветовых вариантах. Для вождения в дневное время идеально подойдут медные или коричневые поляризационные очки. Множество пользователей уже доказали, что именно эти цвета дают особые преимущества: снижается контрастность изображения, в результате, глазные мышцы расслабляются. Линзы, имеющие коричный оттенок, лучше других поглощают УФ лучи. Для вождения в вечернее время требуется уже другая модель. Для этой цели идеально подойдут линзы жёлтого цвета;[/*]
[*] рыбакам проще. Для их целей подойдёт одна модель очков. С этой задачей отлично справятся серые линзы. Они особенно подойдут тем, кто любит ловить в глубокой воде. В ясный жаркий полдень для рыбалки лучше надеть очки с зелёными линзами.[/*]
[/LIST]
Как проверить поляризацию
Не все производители занимаются изготовлением подлинного и качественного товара. Именно поэтому необходимо обладать знаниями, как проверить поляризацию при покупке антибликовых линз. На самом деле очень просто определить наличие антибликовых линз в выбранной вами модели. Что же нужно сделать?
Все просто: выбранные солнцезащитные очки с поляризацией необходимо поднести к любому ЖК монитору. Если поляризационную линзу повернуть к дисплею под углом 90 градусов, то изображение потемнеет. Если линзы не снабжены поляризацией, то эксперимент не пройдёт – сквозь стекла можно будет чётко увидеть монитор. Для проверки подлинности вместо жидкокристаллического монитора можно воспользоваться ещё одними поляризационными очками. Эффект должен быть такой же – потемнеет одна из линз.
Если вы носите обычные медицинские очки
Если у вас имеются дефекты зрения, то носить поляризационные очки сложнее. Нельзя, конечно, сказать, что проблема не решаема. Однако в подобном случае использование линз с антибликовым эффектом довольно накладно. Обычные поляризационные очки не подойдут – они не способны корректировать зрение. В этой ситуации можно использовать два выхода: носить контактные линзы или же пользоваться специальными антибликовыми накладками.
Пользоваться первым вариантом не совсем удобно, так как этот метод предусматривает регулярные расходы на замену линз. К тому же некоторые люди просто не могут носить контактные линзы.
Более выгодным вариантом остаётся использование антибликовых накладок. Собой они заменяют солнцезащитные поляризационные очки. Далеко не все знают, что это такое. Поляризационная накладка – конструкция из пары антибликовых линз, которая прикрепляется к медицинским очкам. Производить все манипуляции очень просто – изделие с лёгкостью снимается и одевается на вашу оправу, при этом пользователь не ощущает дискомфорт.
Рекомендуется выбирать модели, крепящиеся на переносице, так как их более удобно использовать. Идеально же будет приобрести накладки, которые специально разработаны для вождения.
Где купить
Чтобы обезопасить себя от приобретения поддельных поляризационных очков, следует обращаться только в проверенные интернет-магазины. К примеру, не стоит тешить себя надёжной, что на сайте АлиЭкспресс за 300 рублей с бесплатной доставкой вы приобретёте оригинальную модель антибликовых очков.
Кроме интернета, поляризационные линзы можно найти в специализированных оптиках. Так, вы сможете не только убедиться в качестве очков, поляризационного слоя на линзах, но и подобрать подходящую вашему типу лица модель оправы.
Поделиться362018-06-19 17:12:20
Поликарбонатные линзы: солнцезащитные очки из поликарбоната
В последние годы для очковых линз стали использовать различные современные материалы. Некоторые из них не только помогают корректировать зрение, но и значительно снизить опасность травм глаз. Обычное стекло является довольно хрупким материалом, поэтому может легко разбиться и причинить вред здоровью. В качестве альтернативы был создан другой материал - поликарбонат. Его все чаще теперь используют в производстве очковых линз. Что представляют собой очки из поликарбоната, их плюсы и минусы?
Поликарбонатные линзы для очков
Еще в 50-е годы прошлого века был открыт поликарбонат и с тех пор его активно применяли в промышленности. Учитывая его уникальные свойства, поликарбонат нашел применение и в оптике. В то время его единственным недостатком был низкий уровень пропускания света. В 80-е годы ученые стали работать над этим недостатком и с помощью инновационных технологий теперь можно получить отличный материал с высокой степенью пропускания света.
С тех пор качественные показатели поликарбоната значительно улучшились и его стали применять в производстве оптики. Очковые линзы подразделяются на два основных вида:
[LIST]
[*]минеральные (стекло);[/*]
[*]полимерные ( пластик).[/*]
[/LIST]
Последний материал стал пользоваться все большей популярностью у производителей оптической продукции. Он является термопластичным синтетическим материалом и был разработан для применения в космосе, поскольку имеет высокую степень надежности. Это свойство позволило его использовать для изготовления лицевой части скафандра космонавтов и для производства иллюминаторов космических кораблей.
Материал сочетает в себе много исключительных качеств:
[LIST]
[*]механическая прочность;[/*]
[*]эластичность;[/*]
[*]прозрачность;[/*]
[*]оптическая однородность;[/*]
[*]долговечность;[/*]
[*]низкий удельный вес.[/*]
[/LIST]
Единственным недостатком поликарбонатных очков является то, что материал боится растворителей. Например, ацетон может снизить прочность покрытия, поэтому имея такие очки нужно осторожно обращаться с растворителями.
Особенности поликарбонатных линз
Поликарбонат имеет высокую степень устойчивости к ударным нагрузкам. Кроме, защиты от травм материал обеспечивает отличную защиту от ультрафиолетовых лучей. Такие очки отличаются ценными эксплуатационными характеристиками. Они по ряду показателей превышают некоторые характеристики минеральных линз. Эти преимущества заключаются в важных качествах:
[LIST]
[*]эстетичность;[/*]
[*]безопасность при ношении;[/*]
[*]комфортность.[/*]
[/LIST]
При сильной нагрузке поликарбонатные линзы не разбиваются, а деформируются. Материал, из которого они делаются является экологически чистым. Он не вредит здоровью людей и подлежит вторичной переработке. Стекла в таких очках всегда остаются чистыми, прозрачными благодаря особому покрытию, на них не появляются царапины в процессе эксплуатации.
Практически все линзовые изделия из материалов с хорошим светопреломляющим эффектом стоят дорого. Показатель преломления света поликарбоната составляет 1,6, что не хуже, чем у других высококачественных материалов для очковых линз. Стоимость поликарбоната составляет намного меньше. В отличие от минеральных стекол поликарбонат пропускает намного меньше ультрафиолетовых лучей. Он на все 100% может отражать вредные солнечные излучения, поскольку обладает замечательными солнцезащитными свойствами.
Покрытие и дизайн
Очень важно при покупке очков уделить внимание линзам и оправе. Материал, используемый для оправы должен держать форму, ведь только тогда их будет удобно и комфортно носить. К таким линзам идеально подходит оправа из титана или силикона, карбона. Эти материалы, используемые для оправ, считаются наиболее легкими и износоустойчивыми.
Поликарбонатные линзы хорошо использовать для безободковых оправ. Они дают гарантию защиты от скола края линзы в период эксплуатации даже с незначительной диоптрией.
Изделия из поликарбоната могут быть окрашены в разные цвета, с помощью специальных красителей. Дизайн современных очковых линз отличается разнообразием:
[LIST]
[*]прогрессивные;[/*]
[*]фотохромные;[/*]
[*]поляризационные;[/*]
[*]поликарбонатные.[/*]
[/LIST]
Любые изделия с использованием поликарбонатных линз - это отличный вариант для детей и людей, отдающих предпочтение активному образу жизни. Они идеально подходят для спортивных людей и для тех, кто ценит безопасность и предъявляет высокие требования в вопросах безопасности.
Стоимость очков с поликарбонатом будет зависеть от производителя, сложности изготовления и предназначения. Также на цену очков повлияют и другие показатели:
[LIST]
[*]материал оправы;[/*]
[*]форма оправы и размер линз;[/*]
[*]толщины линз;[/*]
[*]цвет стекла и оправы.[/*]
[/LIST]
Очки из поликарбоната в настоящее время стали активно выпускать мировые дизайнеры оптики. Они представлены в широком цветовом диапазоне и дизайне оправ, линз. Это дает возможность выбрать для себя подходящий вариант модных и стильных очков, а главное, прочных и безопасных для человека любого возраста и пола.
Поделиться372022-04-02 14:23:33
Опасный синдром компьютерного зрения
Если вы проводите много времени у компьютера, а по дороге домой с работы и вечерами "сидите" в смартфоне, у вас может развиться синдром компьютерного зрения. Простые упражнения для снятия напряжения с глаз посоветовала врач-офтальмолог.
Специалисты-офтальмологи отмечают рост числа жалоб, связанных с синдромом компьютерного зрения. Связано это с неумеренным потреблением цифрового контента — бесконечным листанием лент новостей, увлечением социальными сетями, просмотром видео. Причем, этот синдром характерен для людей всех возрастов.
Компьютерный зрительный синдром — это термин, обозначающий совокупность симптомов ухудшения зрения, которые вызывает длительная работа на компьютере, — рассказала врач-офтальмолог Наталья Коваль. — Они начинают проявляться как через 2 часа непрерывной работы, так и спустя 12 часов, проведенных у монитора.
Синдром может начать развиваться в любом возрасте, как у подростков, так и у взрослых.
Кроме того, компьютерному зрительному синдрому подвержены как люди с патологией зрения, такой как близорукость или дальнозоркость, так и с ее отсутствием, не жалующиеся прежде на проблемы.
Эволюционная проблема
Изначально глаз человека не приспособлен смотреть на плоский монитор. Наши глаза рассчитаны на объемное зрение на разных расстояниях. Поэтому при фокусировке взгляда на плоский экран происходит перенапряжение мышц зрительной системы и шейного отдела позвоночника.
Симптомы синдрома компьютерного зрения:
снижение остроты зрения,
затуманенность,
ощущение "соринки" в глазах,
двоение в глазах,
чувство тяжести,
слезотечение,
видимые ореолы вокруг вещей, которые сохраняются в течение нескольких часов,
головная боль.
- Также пациенты часто жалуются на рассеянную и затрудненную фокусировку взгляда с клавиатуры на монитор и наоборот, — рассказала офтальмолог.
Что поможет избежать проявлений синдрома
- Важно дозирование зрительной нагрузки, перерывы в работе, гимнастика для глаз, увлажняющие капли "искусственная слеза" — важно не игнорировать симптомы и соблюдать несложные правила профилактики, — рассказала Наталья Коваль.
Эксперты также предлагают чаще моргать при использовании мобильных телефонов или ноутбуков, поскольку это снижает нагрузку на глаза и рекомендуют держать смартфоны подальше от глаз.
Гимнастика для глаз в перерывах во время зрительной нагрузки от доктора Коваль
Упражнение 1. Шторки
Способствует улучшению кровообращения. Оно очень простое: быстро и легко поморгайте 1,5-2 минуты.
Упражнение 2. Далеко и близко
Выберите небольшой предмет перед собой. Посмотрите несколько секунд на него, потом переведите взгляд вдаль, например на картину или календарь на стене. Несколько секунд смотрите вдаль, потом снова на предмет перед собой. Позже можно усложнить нагрузку и фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. Большие глаза
Сядьте прямо. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко их откройте. Повторите 8-10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и способствует расслаблению глазных мышц.
Упражнение 4. Массаж
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды уберите пальцы с век. Повторите 3 раза. Это упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. Рисунок
Первая помощь для уставших глаз — закройте их на несколько минут и мысленно нарисуйте в темноте глазами что-либо: например, домик, или морские волны. Потрите ладони рук и прикройте глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба.
Похожие темы
| "Русское Радио" | ПОСИДИМ -ПООКАЕМ | 2007-10-15 |
| Анекдоты | ЮМОР - спасательный круг на волнах жизни! | 2022-03-01 |
